Usos y cuidados de la voz

El martes pasado, impartí una charla para La Asociación de Empresarios  del Polígono de los Montalvos III.

El taller fue en el bar Jarretos , el bar sito en dicho polígono, pues después de la exposición  nos habían preparado un ágape.

La charla resulto bastante atractiva para los empresarios, pues muchos nos referían padecer molestias o fatiga después de finalizar su jornada laboral.

Empezamos comentando que es la voz y como surge, hablamos del aparato fonador y del respiratorio.

Una vez acarada la anatomía y la función, empezamos con las patologías de la voz, nódulos, pólipos, edemas para pasar a los  cuidados de la voz.

La exposición duro alrededor de una hora, contando el coloquio, que se genero con las preguntas al finalizar el power point.

Espero que a partir de ahora los consejos y trucos os sean de utilidad para que vuestra voz este fuerte para poder aguantar vuestras jornadas laborables.

 

 

 

nódulos

Patologías de la voz

 ¿Qué sentimos cuando nuestra voz esta alterada?

La mayoría de los pacientes con patologías de voz que acuden a consulta refieren:

  • Sequedad o picor en la garganta.
  • Tensión muscular.
  • Algunas molestias al tragar.
  • Sensación de un cuerpo estaño en forma de mucosidad.
  • Sensación de inspirar con más frecuencia.
  • Dolor al tragar.
  • Ausencia de la voz en momentos puntuales.
  • Fatiga vocal al finalizar el día.
  • Necesidad de toser o carraspear constantemente.

Acuden con una voz agravada, rasposa, temblorosa y apretada que son las cualidades de una voz disfónica y pueden o no haber cursado con un periodo de Afonía (pérdida total de la voz).

¿Patologías de voz más comunes?

Nódulos Vocales

Son crecimientos benignos sobre las cuerdas vocales, producidos por el abuso de la voz. Suelen ser pequeños, con forma de callos, duros y normalmente suelen ser bilaterales (en las dos cuerdas).

Pólipos vocales

El pólipo de cuerda vocal es una lesión blanda que afecta  más específicamente una de las cuerdas vocales y produce disfonía permanente.Normalmente  requieren extirpación quirúrgica. Se producen por el consumo de tabaco durante un tiempo prolongado, hipotiroidismo, reflujo gastroesofagico, y mal uso continuado de la voz.

los pacientes con polipos tienen una voz baja entrecortada y ronca. no hay diferencia acusticas en pacientes con Nodulos.

Edema de Reinke

Inflamación de las cuerdas vocales producida por un  líquido gelatinoso. Suele producirse en ambas cuerdas. Se producen por abuso vocal y un gran consumo de tabaco. La disfonía que produce es intensa con tendencia a fatiga vocal.

Recomendaciones para evitar patologías en la voz

Desde Elena Anero, logopeda Clínica  recomendamos para evitar patologías de voz:

  • Utilizar un volumen adecuado de la voz.
  •  Utilizar una respiración diafragmática.
  • Articular correctamente marcando y entonando cada palabra.
  • No utilizar tonos de voz demasiado graves o demasiado agudos.
  • Hacer estiramientos de cuello y hombros para evitar tensión muscular.
  • Dar importancia a los trastornos de voz. No olvidemos que la voz dice mucho de nosotros.
  • Evitar malos hábitos como fumar , beber alcohol, no dormir…
la voz

¿Cómo se produce la voz?

¿Qué es la voz?

Es el sonido producido por la vibración de las cuerdas vocales al acercarse entre si, como consecuencia del paso del aire a través de la laringe.

Se considera el soporte más común de nuestra comunicación, también es el más eficaz y nos identifica. Una parte importante del mensaje expresivo esta en la voz.

En la voz esta implicada  no solo la laringe, sino  la musculatura  intrinseca y extrinseca,  Cartílagos como el tiroides, huesos como el hioides y el sistema respiratorio.  La acción combinada de todas estas estructuras interviene en la producción de la voz  pero también es  de vital importancia  la postura que adoptamos, nuestra forma de respirar y  nuestro estado emocional .

¿Qué necesitamos para producir la voz ?

Los pulmones, funcionan como  una fuente de aire, estos determinan el volumen de la voz que dependerá de la cantidad de aire expulsado, a más aire expulsado más volumen.

El diafragma es el musculo encargado de regular  la cantidad de aire que expulsamos hacia el exterior. Este musculo se encuentra situado entre el aparato respiratorio y el aparato digestivo.

La laringe y sus cuerdas  vocales funcionan como un vibrador se sitúan detrás de la nuez de Adán. Se movilizan al paso del aire consiguiendo la vibración y realizando  un segundo movimiento de aproximación para producir sonido y separándose en la respiración sin fonación.

Las zonas oseas de la cabeza  funcionan como amplificador y es lo que da personalidad y identificacion a la voz de cada persona.

¿Cuales son las cualidades de la voz?

Son básicamente cuatro: Tono (altura), intensidad (volumen), tiempo y timbre (armónicos). Las mismas que del sonido

1. Tono: Es la cualidad verbal y no verbal de la voz, fundamental en la comunicación.  Además de obtener información de la “altura”, informa mucho sobre su expresión, sobre  las emociones que le acompaña.

2. Intensidad (o volumen). Hace referencia a la fuerza y el volumen acentual. Lo fuerte o suave de su sonido. Se puede clasificar básicamente en “piano”, “medio”, “forte”.

3. Tiempo (mide el tiempo de duración del sonido y la velocidad que alcanza). Lento, normal, rápido y andante.

4. Timbre. Es la “huella digital de la voz, no hay dos iguales. La cualidad que confiere al sonido los armónicos  que acompañan a la frecuencia fundamental. Es lo intrínseco de cada voz. Difícilmente se puede modificar o cambiar, pero si potenciar o mejorar.

Por último podríamos añadir otra, la textura, aunque está se aprecia más en la voz cantada que en la hablada.